О гимнастике Цигун

Базовой основой Цигун является идея о том, что в мире существует энергия ци, и она пронизывает весь космос. Если перевести с китайского языка дословно, тогда получается следующее значение ци – работа с энергией (ци – энергия, гун – действие).

Если брать более широкий аспект, тогда Цигун означает – умение, искусство применять и распоряжаться энергией ци, которое дает возможность тому, кто овладел этим искусством быть крепким телом и духом, научиться лечить болезни и применять энергию и в схватке с противником.

Цигун является одной из главных основ культуры Китая. Его появление неразрывно связано с даосизмом, одним из главных религиозных учений в КНР. Поначалу даосизм был сконцентрирован на том, чтобы создать эликсир бессмертия, который дарует вечную жизнь.

Однако потом даосы перешли на внутренние практики, направленные на работу с энергией ци. Постепенно Цигун стал распространяться по всему Китаю и образовалось очень много школ и течений, каждое из которых разрабатывало свою методику и упражнения по работе с энергией ци. Многие китайские императоры в совершенстве владели упражнениями Цигун, и это позволяло им править до глубокой старости, не теряя силы разума и физической крепости тела.

Сам термин Цигун стал официальным только в прошлом столетии, после того, как в 1958 году была опубликована рукопись китайского ученого Лю Гуйчжэня «Практический курс цигунотерапии».

Упражнения гимнастики Цигун

В основе данной гимнастики лежат физические упражнения в комплексе с дыхательными практиками. Все упражнения делаются под спокойную, мягкую музыку, тем самым настраивая на гармонию и неторопливость. Цигун ставит своей целью сделать человека гармоничным во всех его измерениях, от физического тела и до души.

Упражнения Цигун включают в свой состав техники по напряжению и расслаблению всего тела, концентрации на дыхании. Базовыми считаются упражнения нацеленные на то, чтобы удержать тело в определенном положении и укрепить одновременно мышцы и прочистить путем дыхания энергетические каналы, чтобы энергия ци текла свободно по всему телу. Ведь именно энергетические блоки создают на физическом уровне болезни нашего тела, и задача Цигун устранить сначала их, а потом болезнь сама уйдет, так как первопричина заболевания будет устранена.

Каждый может выбрать себе именно те упражнения Цигун, которые ему больше всего нравятся. Вы можете заниматься ими как индивидуально, так и в группе вместе с опытным мастером.

Преимущества Цигун

Прежде всего Цигун не требует от занимающегося сильного мышечного напряжения. Смысл Цигун в том, чтобы разогреть мышцы, снять блоки, открыть каналы энергии в организме и получить заряд бодрости без изнурительной тренировки.

Цигун быстро восстанавливает душевное равновесие и делает разум ясным. Он очень хорошо влияет на режим сна. Исчезает бессонница, сон становится полноценным и глубоким.

Занимаясь гимнастикой Цигун, Вы получаете возможность продлить свою жизнь до глубокой старости без букета хронических болезней.

Цигун улучшает теплообмен в организме, и восстанавливается нормальная циркуляция крови. Благодаря Цигун улучшается деятельность желудочно-кишечного тракта, и нормализуется процесс обмена веществ во всем теле.

Цигун может подавлять воспалительные процессы, нормализует деятельность сердечно-сосудистой системы и показатели артериального давления. Благодаря ему улучшаются репродуктивные функции.

Цигун дает возможность раскрыть творческий потенциал и обогащает эмоциональную сферу человека.

Зарядка по системе Цигун подойдет всем, независимо от того, какой уровень физической подготовки был до этого, и какой возраст. В Цигун это не имеет никакого значения.

В системе Цигун существует так много разнообразных упражнений, что практически каждый может выбрать себе наиболее подходящие и заниматься ими в свое удовольствие. Цигун поистине универсален.